仅15%的快乐来自于个人
心理学家H L 霍林沃兹说过：快乐需要有困难来衬托, 同时需要有以克服困难的行动来面对困难的心理准备。
我们所谓的灾难很大程度上完全归结于人们对现象采取的态度, 受害者的内在态度只要从恐惧转为奋斗, 坏事就往往会变成令人鼓舞的好事。在我们尝试过避免灾难而未成功时, 如果我们同意面对灾难, 乐观地忍受它, 它的毒刺往往会脱落, 变成一株美丽的花。
①确定目标。没有目标, 就没有动力。人是一个追求目标的生物, 只要他朝着某个积极的目标努力, 他一定能正常地发挥作用。快乐就是正常地发挥作用的征兆。人只要发挥一个目标追求者的作用, 不管环境如何, 他都会感到十分快乐。
②待人宽容。宽容就是宽恕与包容。宽恕是心灵的解脱, 而包容则是一种智慧与美德。因此, 我们对别人的感觉和行为要友善一些。
我们对别人及其错误、失败和过失要少苛求, 多容忍。要尽可能从最好的角度来解释他们的行动。
用宽恕包容和原谅取代埋怨责怪和忌恨。" 有容乃大" , 把心里的空间留出来, 不要让怨气塞得满满当当, 气急败坏。宽恕别人, 实质就是宽恕自己。
宽恕就能包容, 包容就能获胜。
林肯冲破重重阻碍当上美国总统之后, 仍延用了一个能力很强的原先的死对头任部长之职。幕僚和随从们都十分不解。
" 他是我们的敌人, 应该消灭他! " 大家忿怒地建议。
" 把敌人变为朋友, " 林肯解释说, " 既消灭了一个敌人, 又多了一个朋友。"
我们从这里可以看到，宽容者有着宽广的胸怀和巨大的智慧。
如果对什么事情都斤斤计较，对别人的过错耿耿于怀，那就是用别人的错误来惩罚自己，自己永远也得不到快乐。
③充满爱心，尽可能地为别人做一些好事。19世纪美国哲学家、诗人拉尔夫爱默生说：“人生最美好的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
你给别人带去了快乐，快乐也就会来叩你的心扉。
④做困难的事，哪怕仅仅是为了锻炼你的意志力。这也是克服困难的良方。
⑤建立良好的人际关系。据研究，人生85%的快乐由人际关系决定，仅15%的快乐来自于个人。
建立良好的人际关系。首先应学会对每一个人微笑。微笑，如一缕温和的阳光，溶化冰冷漠然，穿透抵触封闭，直抵对方内心深处。
要欣赏和赞美别人，“爱就要说出口”，赞美也一样。林肯曾说：“爱听恭维的话。”由衷地赞美别人于己于人都有百利而无一害。
要感激别人。不要为失去而烦恼，要为得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得拥有。
要有诚信。待人有诚意，讲信用，才会得到相同的回报，才能得到理解、信任、尊重和帮助，也才能长期保持良好的关系。
利益原则。在人际关系中，无论对方在意与否，计较与否，首先都要主动、周到地考虑对方的利益和需要。“双赢”才能常胜。
⑥学会幽默。幽默是思想、学识、智慧和灵感在语言运用中的结晶，是一瞬间闪现的光彩夺目的火花。幽默是自觉运用表面上滑稽逗笑的形式，以严肃的态度对待生活中的事物和整个世界。幽默是具有智慧、教养和道德上优越感的表现。幽默感是人的高尚气质和睿智的
体现。
因此，我们应学会幽默，尽管这并不简单，因为幽默感并不是一朝一夕能学会的，而是要经过生活的洗礼，是对人生的感悟。
我们可以用幽默来促进交流，可以用幽默来处理尴尬，可以用幽默来劝解他人，当然最多的是用幽默来放松心情，回归平淡自然。
酒有时会酿成社会灾难
酒有两大弊病，一是社会性的，一是健康方面的。酗酒，影响社会风气，有时甚至酿成社会灾难。有的国家车祸严重，据说很大一部分汽车肇事事件，皆因酒后开车而引起。酗酒使离婚案件增加，酗酒促成犯罪。酒后醉卧街头或疯癫闹事者并不鲜见。酗酒造成工作事故，影响劳动生产率和国民经济。
酒，种类繁多，但万变不离其宗，其主要成分都是酒精，科学上叫乙醇。
乙醇气味刺鼻，易挥发。纯净的乙醇是无色透明的液体。
酒，大致可分为烈性酒和非烈性酒两大类。烈性酒中乙醇的浓度较高，通常在45-60 度之间。我国产的各种白酒都是烈性酒。非烈性酒中乙醇的浓度较低，一般为 10至30 度。这类酒常带甜味，成分比白酒复杂。除乙醇外，甜酒尚含酯类及其他微量组分。非烈性酒因品种的不同，辅助成分也各异，常见物质为：葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质、酯类、香精、色素、有机酸、果子汁、麦芽酶、酒花、矿物质等。甜酒有一定的营养价值。果酒和啤酒的营养价值较高。
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