《素问 上古天真论》中指出
营气是与血共行于脉中之气, 来源于脾胃运化的水谷精气, 由水谷精微中的精华部分所化生, 分布于血脉, 成为血液的组成部分营运全身, 具有营养和化生血液的功能。
卫气是行于脉外之气, 也是由水谷精微所化生, 具有护卫肌表, 防御外邪侵入, 温养脏腑肌肉、皮毛, 调节控制腠理开合, 汗液排泄, 维持体温的恒定。
人体之气除了上述四种外, 还有脏腑之气, 经络之气, 都是由元气所派生的, 是元气分布于某一脏、某一经络而成为该脏、该经络之气。由此可知元气的作用最为重要, 它是生命之本, 是推动人体生长发育和生殖, 推动各脏腑生理功能活动的原动力。
养生的意义在于培补真元之气, 它包括积于上焦的宗气和藏于下焦的元气。那么养生的哪些方法具有培补真元之气的作用呢? 《素问上古天真论》中指出：" 恬惔虚无, 真气从之, 精神内守, 病安从来。" 调神可以培补真气, 通人凝神入气穴, 或气贯丹田。或调息养气, 使后天呼吸之气接续先天气穴, 引气归元, 便可养足真元之气。意守丹田、命门是充实精气之术, 使阴精充实固涩, 元气旺盛, 机体的脏腑组织机能也就旺盛, 人也就健康长寿。
尼古丁危害心血管
每天吸二十至二十五只纸烟, 便有相当于使人致死剂量的尼古丁进入机体。有人每天何止才抽一包纸烟, 为什么这些人却安然无恙呢? 原因很简单：一方面, 一部分尼古丁被烟草烟中所含的另一种毒物
甲醛中和了; 另一方面, 尼古丁不是一次, 而是逐渐进入人体的。故单靠吸烟, 一时得不到致死剂量的尼古丁。虽然吸烟不会急性中毒致死, 却可引起慢性中毒。尼古丁破坏机体的正常生理功能, 杀死细胞, 使人早衰。长期吸烟, 还会引起外表的改变：面
孔焦黄枯槁, 脸和嘴角上过早出现皱纹, 牙齿变黄松动, 嗓子变哑, 经常咳嗽, 嘴里有一股难嗅的恶臭味。此外, 还会引起失眠头痛。这都是早衰的表现。
烟草烟中的尼古丁等致病物质, 使人体患心血管病的危险性增加。尼古丁和一氧化碳都对循环系统有毒害作用。一氧化碳进入血液, 和红血球相结合, 破坏了红血球, 使其失去载氧功能。由此导致各组织缺氧而发生内窒息。尼古丁和一氧化碳协同作用, 使心血管逐渐遭受损害。临床统计表明, 心血管病的发生和吸烟之间有明显的关系。
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