春秋两季可穿绒衣
走步又叫步行, 是行之有效的体育锻炼形式。随时可行, 它不受年龄、性别、锻炼素养、健康状况等条件的限制。步行时应保持正确的姿势：挺胸、收腹、两肩放松、颈部自然伸直; 落脚点应在同一条线上, 脚尖稍向外撇; 起步腿的膝关节和踝关节应协调用力; 支撑向正前方平稳移动。
步行时, 要想象有一条与胸部成4 5 度的直线在牵着你向前走。这样既可保持正确姿势还有助于轻松呼吸、改善情绪和消除疲劳。步行时穿着要轻松舒适。春秋两季可穿绒衣、戴帽子; 雨天穿雨衣或风雨衣; 冬季穿棉衣、戴棉帽。步行时夏天最好穿舒适的便鞋, 不宜穿高跟鞋; 雨天穿防滑胶鞋, 不宜穿使脚掌容易疲劳的平底胶鞋; 冬季最好穿棉鞋。
冬季步行时应掌握正确的呼吸方法。一出门, 马上有意识地用鼻腔
呼吸。开始, 行走速度要慢些, 以免胸闷和呼吸急促。待鼻腔吸入气流
要将灵感转变成机会
有时候, 一个人的成功就在一瞬间, 关键是看你能否发现机会的到来。
1 9 4 7 年的冬天, 张波正帮着他的父亲做木屑生意。这时, 有一位邻居跑进来, 想向他们要一些木屑, 因为她的猫房里的沙给冻住了, 她想换一些木屑铺上去。当时, 年轻的张波就从一只旧箱子里拿出一袋风干了的黏土颗粒, 建议对方试试这玩意儿。因为这种材料的吸附能力特别强, 当年他父亲卖木屑的时候, 就是采用这种材料清除油渍的。这样一来, 那位邻居的燃眉之急就给解决了。
几天以后, 这位邻居又来了, 她想要一些这样的黏土颗粒。这时张波突然意识到自己的机会来了。他马上又弄了一些黏土颗粒, 分5 斤一装, 总共装了1 0 袋。他把自己的新产品命名为" 猫房铺" , 打算以每份6 5 元的价格卖出去。但是, 大家都笑话他, 因为一般猫房用的沙子才多少钱一斤呀?
但出人意料的是, 张波的1 0 份黏土很快就卖完了。而且, 当这1 0 个用户再次找上门来, 仍要买" 猫房铺" 的时候, 张波笑了。一笔生意, 一种品牌, 一个使命, 就这样开始了" 。猫房铺" 使张波变得富有了, 帮助他取得了成功如果你想成功, 不妨随时思考如何把一时的灵感转变为自己的机会。
成功不是早期已制定好的, 它只是在你不经意间的一个想法, 只有留心你身边的每件事, 善于把握机会, 成功随时就会来到你身边。
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