所以目前应对量表中也包含许多心理防御性质的条目
应对能力是指个体在处理来自内部或外部的、超过自身资源负担的生活事件时所作出的认知和行为的努力。应对活动是一种意识性的心理策略和行为策略, 因而与心理防御机制概念有根本的不同, 但两者也存在内部的联系。所以目前应对量表中也包含许多心理防御性质的条目。
应对机制的直接目标是解决生活事件和减轻事件对个体自身的影响, 具有缓冲应激的作用, 因而被认为是应激事件和心身反应的主要中介因素。同时, 个人应对方式本身也受认知评价、社会支持、个体特征和经验等许多因素的影响。
目前应对研究多为所谓的过程研究, 即研究具体生活事件作用过程中个体采用了哪些应对策略, 以及这些应对策略对应激结果( 即心身健康) 的影响。过程性研究将应对活动分成许多种类, 但由于各位作者的方法和对象不同, 分类极不统一。如F o l k m a n 和L a z a r u s 编制和修订的应对量表( w a y s o f c o p i n g ) 分为8 类, 即8 个主成分( 对抗、淡化、自控、求助、自责、逃避、计划和再评) 这8 类又分别划归为问题关注应对和情绪关注应对两大类。主要是指直接解决事件和改变情景的应对活动和解决自身情绪反应的应对活动。其他一些量表如F e i f e l 的医学应对量表( M C M Q ) 分为面对、回避、顺受3 类应对方式。有关应对的测量和研究是目前心理应激研究中很活跃的一个领域。
精制白糖是白色魔鬼
现实说明, 白糖消费量是与文明病的增长成正比。白糖的主要成分为碳水化合物, 人们每天食用碳水化合物过多, 在人体内就会转化为脂肪, 这比直接食用脂肪更会加重肠胃的负担, 同时白糖不含有任何维生素之类营养。
长年累月这样下去, 糖尿病、肥胖病、虫牙就会光顾, 给人带来疾病的烦恼。有学者还认为吃糖多会促发癌症, 也有人否定这种说法, 但是事实是癌症的发展, 与白糖消费量的增长是成正比例关系的。不管怎么说, 过多食用白糖的弊病, 世界各国专家都毫无异议。白糖吃下肚, 在肠内分解为葡萄糖, 但是没有维生素和肠内糖化酶就不能分解, 而精制的白糖这些物质全不具备。
要分解只能消耗原来体内积贮的盐类和辅酶等的催化物质, 形成无益的浪费, 并使肠道虚空、营养状况恶化、周身疲软无力。此外, 人体内葡萄糖过剩时, 还会逐渐造成缺氧现象, 影响严重的还会转化为癌症的前躯体。
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