很容易产生精神（心理）性疲劳
一、工作强度过大引起的各种疲劳
疲劳是亚健康一种最为常见的表现。疲劳是机体功能的暂时性障碍, 属正常生理反应, 起一种防止机体" 过劳" 的" 预警" 作用, 是人体健康的一种保护性反应。
1 ．体力疲劳
当体力劳动或剧烈运动时间较长或劳动强度较大时, 体内产生乳酸、酮酸、二氧化碳等酸性物质。过多的酸性物质进入血液循环, 运行全身, 会进一步刺激中枢神经系统, 使人体产生疲乏无力以及烦躁不快的感觉, 对工作失去兴趣。
2 ．脑力疲劳
脑力活动持续时间过久, 也会产生疲劳。当人们伏案时间过长, 脑细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求, 就会感到头昏脑胀、记忆力下降、思维变得迟钝, 这就是脑力疲劳。
3 ．心理疲劳
又称精神性疲劳、心因性疲劳。随着改革开放, 特别是市场经济的深入发展, 白领的社会竞争加剧, 为找一个称心的工作岗位, 每个人都必须付出自己的全部精力。在这种情况下, 人们承受的心理压力加大了, 劳心劳神, 很容易产生精神( 心理) 性疲劳。
4 ．混合性疲劳
亦称综合性疲劳, 这是几种疲劳同时存在的一种疲劳状态。常见的有体力与脑力疲劳并存; 脑力与心理疲劳同在。
二、长期睡眠不足
在对工作和娱乐的热情日益高涨的同时, 人们用于睡眠的时间却越来越少。现代人已步入睡眠透支的生活误区, 这种错误的生活方式对个人的健康产生巨大的影响。许多白领因为工作压力大, 必须加班加点; 或是社交活动多, 下班还要应酬。长期持续睡眠不足很可能会间接地对健康状况产生不良影响, 如自觉疲乏、呵欠、心慌、面色灰暗、嘴唇发紫、头昏、耳鸣、饮食无滋味以及食欲不振等亚健康表现。如睡眠不足的亚健康状态得不到解决, 久而久之将导致忧郁症、神经官能症, 甚至心脏病。
三、饮食结构不合理
1 ．脂肪摄入多
脂肪是人体生命活动所必须的营养素之一, 但是, 摄入过多, 对人体健康也不利。肥胖不仅人体外观显得臃肿, 行动迟缓, 常常稍一活动就感到疲乏、满头大汗、气喘吁吁。而且还会引起高血压、高脂血症、冠心病等多种疾病。肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症和冠心病是互相联系、互为因果的五种疾病, 是当今世界上威胁人类健康的主要疾病。肥胖不仅会导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病, 而且还会引起胆石症、痛风等疾病。 2 ．食盐摄入多 据上海地区第三次居民营养调查结果显示, 上海地区城乡居民吃得太咸了, 每人每日食盐摄入量平均高达1 3 . 3 克, 较世界卫生组织建议的每人每日摄入量3 ～5 克, 高2 . 6 ～4 . 4 倍。食盐的主要成分是钠, 是人体不可缺少的营养物质之一。如果长期高浓度盐的饮食, 不但会诱发心血管疾病, 而且还会引起胃炎、消化性溃疡等疾病。
3 ．钙摄入不足
据1 9 9 2 年上海地区第三次全国营养调查显示, 上海地区居民平均钙的摄入量只有5 0 1 . 5 毫克, 摄入量只是供给量标准的5 8 . 3 3 ％。日常生活中如果钙摄入不足, 人体就会出现生理钙透支, 造成血钙下降。在缺钙初期, 缺钙程度比较轻的时候, 只是发生可逆性生理功能异常。持续的低血钙, 特别是中年以后, 导致骨质疏松和骨质增生。骨质疏松症已经悄然流行, 并已成为威胁老年人, 特别是老年妇女健康的一大危害。随着人均寿命的延长, 老龄社会的到来, 骨质疏松对人体健康危害将会越来越突出。
决策方案优选的原则和标准
在对决策方案选优时要坚持的原则和标准主要是客观标准和主观标准。客观标准主要是坚持目标原则、利害原则、适应性原则和公共关系原则; 主观标准主要是乐观原则、悲观原则、折中原则和满意原则。
目标原则
决策所要达到的目标是选择决策方案的依据。一般决策的目标都具有客观性, 因为它是建立在对组织内部和外部环境充分考虑的基础上的。所谓选择方案的目标原则, 就是要根据方案与目标的贴近度, 从方案是否能够满足目标的要求来进行选择。只有能较好地实现既定目标的方案才是可行的, 脱离目标的方案首先应在淘汰之列。
利害原则
人们在做任何决策时都会自然而然地趋利避害。利害原则就是依据决策方案效益高低和危害大小、风险程度进行选择的做法。遵循利害原则要考虑到两方面内容：一是考虑哪个方案能够在同样约束条件下, 以最低代价、最短时间实现既定目标, 给本组织和社会带来更大效益; 另一方面要考虑每一方案可能给本组织和社会带来的不良后果, 以及实施该方案所需承受的风险大小。从方案的比较、分析的结果中选出最好的方案。
适应性原则
方案再好, 如果不能适应各种情况变化也是枉然。适应性原则即从方案敏感度大小的角度, 考虑本组织一旦实施这项方案后, 是否能够适应环境的变化和意外事变的干扰。适应性原则要求所选方案应有一定弹性以加强组织的适应性、灵活性。
公共关系原则
领导者决策时既要考虑组织本身利益, 还要考虑到社会效益。公共关系原则就是要求在决策方案的选择中要特别注意该方案是否有利于建立本组织的良好形象和声誉, 是否能提高本组织的知名度和美誉度, 是否有利于满足公众的需求, 维护公众的利益, 从而与公众建立良好的关系等。现代领导者须知：以服务公众为最高目标, 则利润自然随之而来。把公共关系原则作为选择标准是适应现代社会市场经济的发展趋势。乐观原则
这是从领导者本身的主观态度来说的, 心态决定命运, 所以对任何事都保持乐观的心态在一定程度上能促进事情的发展。
悲观原则
它与乐观原则相反, 但它是从最保险的角度去选择的。选择方案时依其最悲观的可能、最不理想的结果或最小收益值进行的。某些领导者天生谨慎、没有冒太大风险的习惯, 或者在遇有某些关系重大、影响深远的决策时常取稳妥态度, 往往采用悲观原则。根据这一标准进行选择可使领导者免冒太大的风险, 保护本组织不陷入逆境, 但这种趋于稳妥的态度也可能使本组织丧失一些发展的好机会。在悲观原则中还有一种选择标准, 即最小机会损失原则。换句说讲, 就是选择产生失误, 则机会损失最小的方案是最好的方案。
折中原则
折中原则是介于乐观原则和悲观原则之间的一种方案选择原则。
满意原则
这是一种退而求其次的选择原则。当面对决策问题的资料不全、领导者也不知道全部的可行性方案, 而如果去寻找方案花费代价又太高而不值得的情况时, 就采取这一原则。即从已有几个方案中选择一个基本上能够满足目标要求, 其效益令领导者感到满意的方案。满意原则也需考虑方案的利害、代价, 但这些过程较为简略, 和寻找最优方案不同, 领导者仅希望获得令人满意的方案。不确定型决策以及紧急决策时会经常用到这一原则。
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