经过长期锻炼的人
体育锻炼不仅可以解除因长时间脑力劳动带来的疲劳, 还能起到减轻心理压力的重要作用。因为, 压力的后果是能量被抑制在体内, 造成紧张和其他有害影响, 体育锻炼有助于释放这种被抑制的能量, 有助于头脑转向其他事情从而忘掉郁积的失意和压抑。
人在进行各种身体运动时, 需要动员全身各器官系统投入工作, 尤其是神经系统要处于一定程度的兴奋状态。体育锻炼本身常常要求身体完成一些比日常生活更为艰巨的任务, 身心就必须为此而充分动员出自己的机能, 才能适应这些任务的要求, 经过长期锻炼的人, 不仅肌肉发达、动作有力, 而且在神经系统支配下的动作灵活性、速度性以及协调机敏等方面也有显著增强。同时,
体育还能提高人的抵抗各种外界干扰以及免疫能力。因此, 各种适宜的体育活动已成为防治疾病的一种手段, 被广泛利用。特别是由于神经系统功能障碍所造成的种种疾病, 适用体育疗法更为有效。
习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律
替换定律是说, 当你有一个负面的习惯、行为、思想、性格、记忆等因素时, 你是无法完全去除掉的, 你只能用一种正面的因素去替换它。科学家研究发现, 人的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉, 用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识, 原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩, 新的思想就会占上风。" 没有什么比习惯的力量更大。" 这是古罗马著名诗人奥维德的警世名言。习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律, 它往往通过对某种行为的不断重复而获得。自从人们出生后的那一刻起, 就开始在生活中养成许多好的习惯, 同时也养成了许多坏的习惯。毫无疑问, 人就是一种习惯性的动物, 无论人们是否愿意, 习惯总是无孔不入, 渗透到人们生活的方方面面。
有调查表明, 人们日常活动的9 0 % 源自习惯和惯性。想想看, 我们大多数的日常活动都只是习惯而已! 我们几点钟起床, 怎么洗澡, 刷牙, 穿衣, 读报, 吃早餐, 驾车上班等等, 一天之内上演着几百种习惯。
习惯对人们相当的重要, 一个好的习惯可能使你终生受益, 你的成功可能就是因为你这个好习惯给你带来的。
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