会使机 体因过劳而受损
生命在于运动, 运动是人类生命活动过程中的一种本能。早在汉朝, 名医华佗提出" 流水不腐, 户枢不蠹" 的理论, 告械人们运动可以防病养生。唐代的孙思邈也曾指出：" 人欲劳于形, 百病不能成。" 科学合理的运动能改善人体各个系统的功能, 例如, 可增强心血管系统的功能, 加强心肌收缩力, 促进血液循环, 增强心脏的活力; 可提高呼吸功能, 使气体交换充分, 血氧含量增高, 改善末梢血液循环; 可改善大脑的营养状态, 促进脑细胞的代谢, 使大脑功能得以充分发挥, 有益于神经系统的功能, 保持旺盛的精力和稳定的情绪; 可提高改善内脏器官自身的血液循环, 有利于脏器的功能; 提高机体的免疫机能及内分泌机能, 使机体的生命力更加旺盛; 运动还可增强肌肉和骨骼系统的功能, 增强肌肉关节的活力, 使人动作灵活轻巧, 反应敏捷、迅速, 使骨骼的血液循环得到改善, 延缓骨的老化过程。
运动可使人健康长寿, 但要科学合理地运动, 要掌握运动的原则, 其一, 是循序渐进, 量力而行, 要掌握运动量的大小, 尤其是体弱多病者更要注意, 过量, 超过机体的耐受力, 会使机体因过劳而受损。孙思邈提出了运动的火候为：" 常欲小劳, 但莫大疲及强所不能耳。" 运动量应由小到大, 循序渐进, 不可急于求成, 操之过急, 往往欲速而不达。其二, 要持之以恒, 贵在
坚持, 运动养生贵在持久, 并非一朝一夕之事。持久之意就是要求行之有素, 道之以恒, 无论闲忙, 要从不间断, 逐渐形成条件反射, 所谓" 习惯成自然" 。若三天打鱼, 两天晒网, 必然会前功尽弃, 达不到锻炼的目的, 所谓" 用进废退" 。运动养生不仅是身体的锻炼, 也是意志和毅力的锻炼。
何潮元、李俊良献房中术
太平军的各王大都好色, 所以大都得了眼病, 东王杨秀清晚年时几乎成了瞎子, 然而, 他的兽欲仍不见收敛, 不得已, 只有求助于医药。而居住在广东西部的人, 又不相信医药, 认为生病只有向天主祈祷, 才能除病, 所以, 天京所设的医官, 实际上有名无实。但这类医官又大都以操房中术谋求私利, 其中最有名的是何潮元和李俊良二人。何潮元本是外科医生, 因军中后来男女混处, 世风沦丧, 诸王侯等人多染上了污七八糟的病, 由此, 何潮元越来越受到王侯们的厚爱, 成了他们的座上客。
李俊良原是妇科儿科医生, 被洪宣娇尊崇为上宾, 于是, 李俊良被推荐进入宫中, 大受妃姘们的欢迎。天后赖氏( 洪秀全妻) 有病, 本由御医院中的某医官诊治, 由于该医官为人正直, 不会讨好上面, 虽诊治中认真细致, 竭尽全力, 但赖氏服他的药后却稍感病情加重, 这也许是服药后的正常反映, 但洪宣娇却迫不及待地推荐李俊良为天后医治。李俊良看见赖氏用的药后, 故作惊讶地说：" 这个药能服吗? " 赖氏告诉他服药后病有些加重, 李俊良更是见机挑拨：" 真是天后的洪福, 如果不是我看见药方, 就要出大事了。" 赖氏将此事告诉天王, 天王大怒, 立即命令将那个御医斩了首, 还杀了他的几个徒弟。接着, 就封了李俊良为典医官。
后来, 东王杨秀清的眼疾越来越重, 就由何潮元、李俊良二人共同为他治疗。而何、李所开的药方, 服后均无效。李俊良就对东王杨秀清说：" 我有秘方, 不知大王愿意试否? " 杨秀清问是什么药方? 李俊良说：" 东王可挑选未成年的童男童女, 每天早晨饭前, 让他们用甘露漱口, 然后就让他们轮流舔眼, 每三十六次另换一人, 每天用十人, 这样大约一个月后即能痊愈。" 东王杨秀清同意照此方去试。于是, 便到处招集童男童女。有些容貌秀丽的女子则身遭不测, 有的不从, 或被杀死。结果, 东王的眼疾也没能治好。杨秀清很生气, 想将李俊良赶出府去。侯裕宽知道后为李俊良说情, 东王方才作罢。后来, 东王杨秀清被杀, 何潮元、李俊良两个昏医也死于乱军之中。